Calcoli renali: la disidratazione può favorirli

Sapevi che la formazione dei calcoli renali può essere favorita dalla sudorazione eccessiva dovuta alle temperature elevate di questo periodo dell’anno? In questo approfondimento vediamo come possiamo prevenirli.

I calcoli renali sono dei piccoli sassolini che si formano in seguito alla precipitazione dei sali minerali contenuti nelle urine. Normalmente, nei soggetti sani, sono presenti delle sostanze che contrastano efficacemente la cristallizzazione. Tuttavia, quando i calcoli ostacolano il normale flusso dell’urina, possono svilupparsi infezioni urinarie che, se persistono per periodi lunghi, aumentano la possibilità di danno ai reni fino a sviluppare una insufficienza renale progressiva.

Sebbene talvolta possano risultare asintomatici, in genere si manifestano con la cosiddetta colica renale. Questa si presenta con un dolore acuto e violento localizzato all’altezza dei reni, ossia nella parte bassa dell’addome e della schiena.

FATTORI DI RISCHIO

Nonostante non siano ancora completamente chiare le cause che possono portare alla formazione dei calcoli renali, vi sono dei fattori che possono predisporli. Vediamo in dettaglio:

Sesso. Gli uomini hanno una probabilità tripla rispetto alle donne di svilupparli
Età. La fascia con maggiore incidenza è quella tra i 30 e i 50 anni
Familiarità per la patologia
Dieta squilibrata. Nel caso si sia geneticamente predisposti, un’alimentazione troppo ricca di grassi e di ossalati rappresenta un fattore di rischio
Scarsa assunzione di liquidi. Un flusso limitato di urine favorisce il ristagno e la conseguente precipitazione dei sali in esse contenuti
Disidratazione provocata da diarrea, iperidrosi o maggiore evaporazione durante il periodo estivo, soprattutto se non vi è una adeguata reintegrazione dei liquidi persi
Acidità delle urine: pH inferiore a 5
Infezioni croniche delle vie urinarie
Abuso di integratori salini e vitaminici
Ipertiroidismo e iperparatiroidismo

CALCOLI RENALI: prevenzione

Mettendo in atto alcune semplici norme, è possibile ridurre il rischio che si sviluppino i calcoli renali:

Mantenere diluiti i sali nelle urine, bevendo molta acqua, ma anche tè o succhi di frutta
Evitare le forti sudorazioni (ad esempio nel periodo estivo). Le persone che soffrono di periodiche coliche renali dovrebbero stare attente a non sudare eccessivamente, e reintegrare gli eventuali liquidi persi
Evitare le bevande gassate
Limitare molto il consumo di birra e vino, in quanto tutti gli alcolici sono fortemente disidratanti
Ridurre il consumo di sale
Evitare stress emotivo e fatica fisica eccessiva
Praticare una moderata attività fisica
Non fumare. Le sigarette causano disidratazione

In conclusione, è possibile rendersi conto se stiamo bevendo abbastanza controllando il colore delle urine: più sono scure maggiore è la nostra disidratazione. Inoltre, è importante ricordare che una buona idratazione ci consente di espellere eventuali calcoli microscopici, evitando così di arrivare alla colica.